大學(xué)生失眠的常見原因有:

①大學(xué)心理因素：這是最主要的原因。由各種生活事件引起的焦慮、抑郁、恐懼、痛苦或興奮、激動(dòng)、期待等都可引起失眠。有些失眠或許最初并沒有心理因素，如由軀體疾病直接導(dǎo)致的失眠，但之后便加入了復(fù)雜的心理因素，以至于軀體疾病已好，但失眠久久難愈。

不良的自我暗示是失眠者共有的心理特征。在睡眠前總是想“今天可別又睡不著”、“一定要睡著”，結(jié)果偏偏睡不著;有的人一上床就緊張，害怕自己睡不著;或一躺下就開始胡思亂想，一旦察覺后就命令自己“趕快睡，不要想”，結(jié)果大腦根本不聽指揮。早上起床后，這些人又常常會(huì)想：“昨晚又沒睡好，今天一定會(huì)困乏、頭痛，沒法學(xué)習(xí)。”果然，一天頭腦不清，學(xué)習(xí)效率低下。到了第二天晚上，就暗暗叮囑自己一定要把失去的睡眠時(shí)間補(bǔ)上，結(jié)果卻又是一夜難眠。失眠者或許并不知道，正是上述這些不良的自我暗示導(dǎo)致了自己的失眠，尤其是長(zhǎng)期失眠。

②環(huán)境因素：大學(xué)寢室中人多，比較嘈雜，床鋪較硬，有些學(xué)生可能難以適應(yīng)而導(dǎo)致失眠。當(dāng)然，這其實(shí)也是通過心理因素而導(dǎo)致的。

③疾病因素：如重感冒、外傷、消化性潰瘍等軀體疾病和某些精神疾病都可導(dǎo)致失眠。

④物質(zhì)因素：煙、酒、茶、咖啡等都可引起失眠。另外，過飽、饑餓、口渴等飲食過量或不足也會(huì)引起失眠。

然而，失眠不等于失眠癥。失眠癥是指以失眠為主的特征持續(xù)較久的一種睡眠障礙。患者常常有導(dǎo)致失眠長(zhǎng)期存在的不良心理因素，睡眠時(shí)常伴有抑郁或焦慮癥狀。因此，由某些疾病、飲食、環(huán)境等因素直接引起的失眠，不能簡(jiǎn)單地視為是失眠癥，只有當(dāng)這些客觀因素不存在后，當(dāng)事人依然無法恢復(fù)并心存焦慮，才可認(rèn)為是失眠癥;同樣，由于某種情境(如外界過于嘈雜、床鋪不舒適或因?yàn)榕d奮、恐懼等)而暫時(shí)失眠，也不能視為失眠癥;此外，雖有失眠的表現(xiàn)，但當(dāng)事人沒有因此而產(chǎn)生不良的心身反應(yīng)，亦不能視為失眠癥。

失眠不一定是失眠癥，但失眠可以轉(zhuǎn)化為失眠癥，其間，心理因素起了決定性作用，如對(duì)失眠的過分擔(dān)憂和恐懼、期待性焦慮、種種不良的自我暗示等等，都可使原有的失眠現(xiàn)象復(fù)雜化、嚴(yán)重化，進(jìn)而發(fā)展為睡眠障礙。